Tips Pola Makan Sehat agar Tubuh Bugar
1.Pilih Jenis Makanan dan Porsi Sehat untuk Disantap. ...
2.Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah. ...
3. Jadwalkan Aktivitas Fisik atau Olahraga Secara Teratur. ...
4.Perhatikan Jumlah Kalori yang Dimakan. ...
5.Hindari Perut Kosong Sebelum Beraktivitas.
Langkah langkah majaga kebersihan lingkungan
1. Membuang sampah pada tempatnya: Selalu pastikan sampah dibuang ke tempat sampah yang disediakan dan tidak dibuang sembarangan.
2. Mencuci tangan secara rutin: Cuci tangan dengan sabun setelah melakukan aktivitas tertentu seperti makan, menggunakan toilet, atau menyentuh benda kotor.
3. Membersihkan lingkungan rumah: Lakukan pembersihan rutin di sekitar rumah, seperti menyapu, mengepel, dan merapikan barang-barang.
4. Mengelola limbah dengan bijak: Pisahkan sampah organik dan non-organik serta daur ulang barang yang masih bisa dimanfaatkan.
5. Menjaga kebersihan pribadi: Rajin mandi, mengganti pakaian, dan menjaga kebersihan tubuh dapat mencegah penyakit.
Harimau yang Baik Hati
Di sebuah hutan rimba, hiduplah seekor harimau yang terkenal kuat dan ditakuti. Semua hewan takut padanya, meskipun harimau itu sebenarnya tidak pernah bermaksud jahat. Ia hanya kesepian karena tidak ada yang mau berteman dengannya.
Suatu hari, seekor kelinci kecil terjebak di antara akar pohon yang besar. Ia berusaha melompat keluar, tetapi semakin ia bergerak, semakin dalam ia terjebak. Harimau yang kebetulan lewat melihat kelinci itu. "Kelinci kecil, biar aku membantumu," kata harimau dengan suara lembut.
Kelinci ketakutan. "Jangan makan aku, Tuan Harimau!" seru kelinci.
Harimau tertawa kecil. "Aku tidak akan memakanmu. Aku hanya ingin membantu."
Dengan hati-hati, harimau menggunakan cakarnya untuk mengangkat akar yang menjepit kelinci. Setelah bebas, kelinci melompat kegirangan. "Terima kasih, Tuan Harimau! Kau sangat baik," kata kelinci.
Berita tentang harimau yang baik hati itu menyebar di seluruh hutan. Hewan-hewan lain mulai mendekati harimau tanpa rasa takut. Kini, harimau tak lagi kesepian. Ia belajar bahwa kebaikan hati bisa mengubah pandangan orang lain, dan ia pun akhirnya hidup bahagia bersama teman-teman barunya.
 |
"Langkah Sang Prajurit" aRak menatap langit pagi dengan penuh semangat. Sejak kecil, ia bercita-cita menjadi tentara. Baginya, ...
